佑璇潔之童話部落

紅色警戒區：

咖啡、茶、醃的東西、人蔘類、酒類、麻油、木瓜、意仁、辣 的等刺激性。
不要過量吸取維他命A。
要限制飲用含咖啡因的飲品。
避免喝酒。
避免高糖﹑高脂肪食物。
不要吃堅果類。

黃色警戒區：

蝦、蟹、豬肝、鴨肉、兔肉、螃蟹、螺肉、柿子、山楂、羊奶、肉桂、玉米鬚、味素、紅豆、海帶、竹筍、油條、韭菜、菠菜、麥芽(糖)、咖哩
薏仁不可以吃唷!

花草茶最好別亂喝,因為妳不知道那裏頭有什麼成份若有馬鞭草,會導致流產的...


罐頭食品罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。


菠菜受傳統觀念的影響，人們一直認爲菠菜具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳品。實際上，菠菜中含鐵不並多，卻含有大量草酸。草酸會影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發育。　



巧克力過多食用巧克力會使孕婦產生飽腹感，因而影響食欲，其結果是身體發胖，而必需的營養卻缺乏。　



豬肝芬蘭和美國已向孕婦提出了應少吃豬肝的忠告。因爲在給牲畜迅速催肥的現代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動物肝髒中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進入體內，對胎兒發育危害很大，甚至會致畸。


山楂山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導致流産的可能，所以應盡量少吃。


　
小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道幹燥、便秘。發生便秘後，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。


味精味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，導致孕婦體內缺鋅。而鋅是胎兒生長發育之必需品，故孕婦要少吃。

久存的土豆土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。當然，人的個體差異很大，並非每個人食用後都會出現異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的土豆。


奇異果不僅含有豐富的維他命C,而且還含有大量的果膠,鉀,鈣,等成分,另外,還有能夠分解蛋白質的鋂.當作點心食用,能透幫助消化,使腸胃舒適. 鈣能使心情安定,改善赫爾蒙的分泌,這樣就能使煩躁的心情變好


梨從很久以前開始,梨就因為可以和肉一起食用而聞名.他含有豐富水分和果肉,可以幫助排便,對預防便秘很有效.並且可以降低血壓


橘子具有酸甜的口感,孕婦喜愛的水果之一.檸檬酸可以幫助抑制偶吐,而且含有豐富的維他命C,可以預防感冒



蘋果懷孕過程中,容易出現便秘,蘋果是最好的水果,害喜嚴重的話,可以連皮一起吃.可以讓不舒服的腸胃平緩一些



西瓜西瓜水含量是90%以上,可以清除體內垃圾,增強免疫力 只是根據中醫的理論,西瓜好像是屬於寒性的水果,儘量少吃,以免對寶寶的氣管不好


水果的攝取也不要太多,因為甜份會導致孕婦變胖!! 
其他還有比較貴的水果,像是櫻桃.葡萄也對孕婦很好~~
至於木瓜和芒果可以少吃一點,據說木瓜會對寶寶皮膚不好,芒果容易生出過敏兒~~


最主要還是均衡為主，每樣東西都不要過量